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内容紹介

嫌な気分は「秒」で消せる! 5秒吸って5秒吐く、口角を上げる、嫌なことがあったら外を歩く、スマホを目覚ましに使わない…。認知行動療法の専門家が、科学的に「脳がラクになる」方法を教える。

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タイトルコード

1000002397481

書誌種別

図書

著者名

ジェニファー・L.タイツ／著 　 久山 葉子／訳

著者名ヨミ

ジェニファー L タイツ　クヤマ ヨウコ

出版者

ダイヤモンド社

出版年月

2025.3

ページ数

373,18p

大きさ

19cm

ISBN

4-478-11891-7

分類記号

146.8

書名

瞬間ストレスリセット　科学的に「脳がラクになる」75の方法　　　　

書名ヨミ

シュンカン ストレス リセット　カガクテキ ニ ノウ ガ ラク ニ ナル ナナジュウゴ ノ ホウホウ

副書名

科学的に「脳がラクになる」75の方法

副書名ヨミ

カガクテキ ニ ノウ ガ ラク ニ ナル ナナジュウゴ ノ ホウホウ

著者紹介

臨床心理学者、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の臨床精神医学の准教授。イェール大学およびアメリカ認知療法研究所で特別研究員として研究に従事。

本体価格

￥１７００

一般件名

認知行動療法　ストレス