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書誌情報サマリ

書名

専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣     

著者名 坪田 聡/著
著者名ヨミ ツボタ サトル
出版者 三笠書房
出版年月 2013.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 配架場所 資料種別 帯出区分 貸出
1 港南図書館0612288522498.3/ツ/開架一般和書 

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2022
913.6 913.6

書誌詳細

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タイトルコード 1000001163314
書誌種別 図書
著者名 坪田 聡/著
著者名ヨミ ツボタ サトル
出版者 三笠書房
出版年月 2013.4
ページ数 181p
大きさ 19cm
ISBN 4-8379-2453-1
分類記号 498.36
書名 専門医が教える毎日ぐっすり眠れる5つの習慣     
書名ヨミ センモンイ ガ オシエル マイニチ グッスリ ネムレル イツツ ノ シュウカン 
内容紹介 自分にとって“ベストな眠り方”がわかる本。朝、昼、晩、そして寝る1時間前など、節目になる時間帯ごとに、快眠のための習慣づくりを具体的に解説。2週間で朝型習慣に変わる「睡眠ダイアリー」も紹介します。
著者紹介 1963年生まれ。医師、医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、スポーツ精神医学会、日本医師会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。
本体価格 ¥1200
一般件名 睡眠



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