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書誌情報サマリ

書名

「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　不眠にならないために自分でできること　　　　

著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ リュウタロウ
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.2

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書誌詳細

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タイトルコード 1000002288195
書誌種別 図書
著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ リュウタロウ
出版者 主婦の友社
出版年月 2024.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-456846-8
分類記号 498.36
書名 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK　不眠にならないために自分でできること　　　　
書名ヨミ ネツキ ガ ワルイ スグ ニ メ ガ サメテ シマウ ヒト ノ オタスケ ブック　フミン ニ ナラナイ タメ ニ ジブン デ デキル コト
副書名 不眠にならないために自分でできること
副書名ヨミ フミン ニ ナラナイ タメ ニ ジブン デ デキル コト
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
著者紹介 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
本体価格 ￥１４００
一般件名 不眠症



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